Si estás buscando cuáles son los
beneficios de practicar mountain bike probablemente es porque aún no practicas
normalmente y sientes curiosidad por ver qué beneficios te aportaría en caso de
animarte a hacerlo.
Grasa corporal, músculos y huesos
Seguramente el principal motivo por el que la gente empieza a dar sus primeros pedales, verse más tonificado y con una figura más bonita. Con tan sólo salir dos o tres veces por semana, una hora cada vez, el nivel de grasa corporal se reduce de manera considerable y se genera más hormona del crecimiento. Los músculos se tonifican y crecen, los huesos tienen una mayor capacidad de reparación y las articulaciones se vuelven más flexibles, más lubricadas.
¿Te ha parecido interesante? Déjanos tu opinión.
Para beneficiarte de las pedaladas subido a una
mpountain bike no tienes que hacer grandes kilometradas a la semana ni salir
todos los días. Practicar mountain bike regularmente, saliendo tres días por semana,
una hora cada vez, provoca cambios muy positivos en nuestro organismo, unos
evidentemente más visibles que otros. Veámoslo:
El mountain bike alarga
la vida y cuida el corazón
Está demostrado que el corazón de un deportista
habitual en este caso el usuario del mountain bike es mucho más fuerte que el
de una persona sedentaria. Las paredes de nuestro corazón ganan grosor y los
ventrículos aumentan su tamaño de manera que con cada latido nuestro mismo
corazón puede bombear más sangre y, en consecuencia, el pulso en reposo baja
considerablemente.
Considera tu corazón como una máquina que está en
constante funcionamiento toda la vida, sin descanso. Esa máquina puede ser la
de una persona sedentaria, o la de una persona que entrena ese corazón cada vez
que se sube a una bici, ya sea para realizar una ruta de largo recorrido como
un simple paseo por los alrededores de tu casa.
El corazón de la persona sedentaria tiene que hacer
mucho más esfuerzo para bombear la sangre en cada latido, mientras que el de la
persona que practica mountain bike (o ciclismo de carretera, cicloturismo etc…)
cada minuto trabaja menos para bombear la misma cantidad de sangre. Ahora
imagínatelo cada hora, cada día, cada semana, cada mes, cada año… la diferencia
de esfuerzo que ha hecho un corazón sedentario al de un asiduo a este deporte
es abismal, de ahí que montar en bici regularmente reduzca hasta en un 20% el
riesgo de ataque cardíaco y que, además, prolongue nuestra vida ” está esmás sana.
El mountain bike libera
tu mente
El esfuerzo de pedalear provoca que tu cerebro libere endorfinas, las
hormonas de la felicidad, del bienestar, de la exaltación del ánimo y en
consecuencia sientes que estás a gusto contigo mismo y eso los demás lo notan
Grasa corporal, músculos y huesos
Seguramente el principal motivo por el que la gente empieza a dar sus primeros pedales, verse más tonificado y con una figura más bonita. Con tan sólo salir dos o tres veces por semana, una hora cada vez, el nivel de grasa corporal se reduce de manera considerable y se genera más hormona del crecimiento. Los músculos se tonifican y crecen, los huesos tienen una mayor capacidad de reparación y las articulaciones se vuelven más flexibles, más lubricadas.
En definitiva, pedalear
crea un organismo más fuerte y un cuerpo más tonificado
Tu sistema inmunitario se hace más fuerte, y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente. ¿A qué esperas? Engancha hoy mismo la bici y a dar pedales.
Tu sistema inmunitario se hace más fuerte, y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente. ¿A qué esperas? Engancha hoy mismo la bici y a dar pedales.
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