Se
trata de bebidas a base de cafeína y otras sustancias estimulantes como la
taurina y la glucoronolactona, que potencian la respuesta del cerebro a os
estímulos, dejando el cuerpo más activo o acelerado.
¿Por qué la combinación con el alcohol es peligrosa?
¿Hace mal tomar los energéticos en ayunas?
La
fórmula de ese tipo de bebidas hace que la persona se sienta con mucho vigor
durante algunas horas, con una mayor disposición a la actividad. Pero la acción
de los energéticos también tiene un efecto rebote en el organismo.
“No
es tan ciero que te dan energía; pasado el efecto te sentirás más cansado y se
empiezan a sentir los efectos del estrés muscular”.
Si
son consumidas en exceso, las sustancias estimulantes causan ansiedad,
agitación, cefalea, y en algunos casos presentan un grado de toxicidad
cuestionable, como sucede con la taurina y la glucoronolactona. “Se trata de
sustancias que alteran el funcionamiento de nuestro organismo de forma brusca,
por lo que deben ser ingeridas con moderación y cierta cautela”.
¿Las
energéticas hidratan el cuerpo?
Al
contrario, son bebidas diuréticas que llevan al organismo a eliminar líquidos. La principal capacidad de los
energéticos es aumentar la resistencia física debido a la presencia de la
cafeína en su composición. “No fueron productos desarrollados pensando en la
hidratación, y por eso no deben percibirse con esa finalidad; para hidratar,
nada mejor que el agua".
¿Por qué la combinación con el alcohol es peligrosa?
Cuando
se los consume en combinación con el alcohol, los energéticos provocan el
aumento de la adrenalina, palpitaciones, sudores y, dependiendo de la cantidad
ingerida, pueden llevar a la deshidratación, porque se trata de dos bebidas con
propiedades diuréticas. La combinanción del energético
con el alcohol es peligrosa, porque lleva a excesos de ingestión en ambas
sustancias.
“El
alcohol es un depresor del sistema nervioso central, porque retarda las
respuestas del cerebro a los estímulos; las bebidas energéticas son
estimulantes, y por lo tanto cuando ingerimos alcohol se necesita aumentar las
dosis de energéticos para lograr el efecto deseado de euforia y bienestar.
Quienes beben esa mezcla quedan más acelerados por la acción de los
estimulantes, y más desinhibidos por la acción del alcohol, lo cual puede ser
peligroso".
¿Las
bebidas energéticas son lo mismo que las isotónicas?
No,
y confundir unas con otra puede ser peligroso y causar problemas graves de
deshidratación. De acuerdo a una investigación realizada en diciembre de 2009
por la Universidad
Federal de Sao Paulo, Brasil, el 20 por ciento de las
personas que beben energéticos los consumen en los gimnasios como si se tratase
de isotónicos (bebidas con un agregado de sodio, sales y glucosa muy consumidas
por los deportistas para hidratarse).
Las
bebidas energéticas fueron creadas para amenizar la sensación de cansancio y
decaimiento, mientras los isotónicos tienen como objetivo reponer el agua y las
sales minerales que perdemos tras una actividad extenuante. “Los energéticos
aceleran nuestro cerebro y nuestras funciones, camuflando la sensación de
cansancio. En cambio los isotónicos reponen nutrientes importantes. Cambiar uno
por otro puede comprometer la salud y el desempeño de quienes no están atentos
a las diferencias”.
¿Hace mal tomar los energéticos en ayunas?
El
riesgo de tomar un estimulante con el estómago vacío, está ligado a la
absorción de las sustancias por el organismo. “Un refresco energético que se
toma en ayunas puede comprometer las funciones del estómago y de todo el
aparato digestivo, además de potenciar los efectos de la bebida en la medida en
que su absorción se hace más rápida y sus efectos más intensos”.
Beber
sólo un energético, sin combinarlo con alcohol, ¿puede perjudicar la salud?
Los
médicos consultados aseguran que los energéticos a solas también hacen mal.
Pero que son más peligrosos combinados con bebidas alcohólicas u otras
substancias, gracias a la fuerte presencia de cafeínas y estimulantes
similares.
¿Las
bebidas estimulantes perjudican el sueño?
Claro,
porque en un primer momento se pierde el sueño y la persona queda acelerada.
Pero cuando se termina el efecto el organismo necesita compensar las horas de
sueño y tiende a dormir más, para compensar el sueño perdido.
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