En esta ocasión os
ofrecemos la entrevista de un compañero con el cual coincidi al asistir al
curso de Monitores de mountain Bike que impartio la Escuela Española de Monitores
de Mountain Bike en Robledo de Chavela hace un par de meses.
¿Cuándo descubriste que querías dedicarte profesionalmente o amater?
¿Tienes ídolos?
¿Cómo es un fin de semana sin carrera?
¿Libro preferido?
La chaqueta metálica de Stanley Kubrick, me
la se de memoria.
¿Mar o montaña?
Aventurero,
viajero, planificador, deportista, melómano, testarudo, caprichoso y a demas lleva
toda la vida dando pedales, tomandoselo mas serio desde 2003.
Empezo en esto del Mountain Bike ligado a su hermano con el que
compartía una BH de aluminio que utilizában ocasionalmente en Madrid
para dar paseos por la casa de campo. Al poco tiempo se traslado a Barcelona y la BH siguió sus pasos. Allí la
utilizaba tanto para ir al trabajo como para escaparse por Collserola. Un mal
día, justo cuando le estaba cogiendo el gusto y después de mejorarle algunos
componentes, se la robaron y decido invertir en una bici para MTB y un hierro
de segunda mano para ir al trabajo.
A partir de entonces cambió todo. La bici
de montaña comenzó a formar parte de su vida casi a diario. Volvía del trabajo
en el hierro y se cambiaba y en menos de cinco minutos volvía a estar en la
calle rumbo Av. del Tibidabo para darse una vuelta por Collserola. Recuerda que
los viernes por la tarde estudiaba un posgrado de 17 hasta las 21 horas y que
desde que salír del trabajo hasta el comienzo de las clases encontraba el hueco
para machacarse un buen rato y llegar puntual a clase sin haber comido pero con
la satisfacción de haber sacado un buen rato de MTB y como el dice “más despierto que si me hubiese echado una
siesta”.
Nombre
y apellidos: Pablo Duque
Fernández-Pinedo
Edad: 33
Peso: 83
Altura:
185
¿Recuerdas
por qué empezase a montar?
Tengo un
tío que casi me dobla la edad y que es muy aficionado a la MTB desde los inicios de este
deporte. Siempre había salido con él en salidas sin muchas pretensiones hasta
que un día me llevó a dar la vuelta a la Demanda (La Rioja) con unos amigos suyo. No pude acabar por
que me entró una pájara del copón, yo era el más joven y era el más cascado de
todos. Supongo que el orgullo influyó en que tenía que mejorar esa situación y
no volver a ser el más joven del grupo necesitando ayuda para acabar la etapa.
He vuelto muchas veces con ese grupo y siempre que pueden me recuerdan ese día
para chincharme.
¿Cómo
es la vida de un deportista de tú nivel?
Tranquila y ordenada. Entreno todos los días excepto un día a la semana
que descanso o recupero activamente. Procuro descansar mucho para asimilar los
entrenamientos y no quemarme entrenando.
¿Es
compatible con trabajo, estudios?
Si,
aunque es difícil
¿cómo es tu caso?
Aunque me dedico al mundo de la
bicicleta, tengo un pequeño negocio de alquiler de bicicletas, organización de
eventos y guía de MTB, no siempre encuentro el momento para entrenar,
especialmente en temporada alta o los días que llueve o nieva (algo bastante
común en Ezcaray). Para ello es esencial tener una buena planificación y, a
poder ser, un entrenador personal.
¿Qué
satisfacciones y experiencias te ha proporcionado practicar Mountain bike?
Viajar es otra de mis pasiones. Y la práctica de la MTB es 100% compatible con
viajar. De hecho, cada vez que monto encima de la bici me lo tomo como si fuese
un viaje singular. A parte la bici te da una sensación de libertad e
independencia que no te lo da ningún otro medio de transporte.
¿Tu
mejor experiencia como corredor/ra?
Supongo
que la Titan Desert.
La corrí en 2009. Es una carrera muy dura. La primera etapa sufrí una caída de
lo más tonta que me dejó la rodilla machacada para el resto de la competición.
A parte, sufrí una gastroenteritis y diarrea durante toda la carrera amén del
calor que provoca insolación, deshidratación y cansancio acumulado, pájaras a 5 kilómetros de meta o
averías mecánicas. Pero por supuesto esa carrera tiene sus lados buenos, como
los paisajes, la convivencia con los demás participantes, muchos de ellos
profesionales o exprofesionales (estar ajustando tu bici antes de empezar una
etapa y que Abram Olano esté ajustando la suya a tu lado no tiene precio).
Al
final compartes una semana con locos de la MTB y compites por una clasificación general,
como un profesional, que son los recuerdos que quedan para toda la vida. Lo más
importante de todo es que te acabas sobreponiendo a todas las adversidades y
las superas. Acabas aprendiendo que nuestro cuerpo y nuestra voluntad es la
mejor máquina que existe para recorrer kilómetros y seguir hacia delante a
pesar de los obstaculos.
¿Qué
corredor o compañero de pedaladas te ha impresionado más y por qué?
Fué en la Titan Desert, todavía se me ponen los pelos de
punta. Era la tercera o cuarta etapa, no lo recuerdo bien, yo creía que ya
habíamos llegado todos. Me había duchado, comido y estaba tratando de
recuperarme junto a una botella de agua y otra de bebida isotónica tumbado
entre otros tantos participantes tan cadáveres como yo y luchando por la poca
sombra que podíamos encontrar en el campamento.
De repente, cuando todos
creíamos que hacía rato que ya había llegado todo el mundo, por megafonía,
avisaron de la llegada de Serafín Zubiri y Sergio Fernández Tolosa en su
tándem, sus caras eran un poema. Llegaban destrozados, totalmente abatidos,
chamuscados por el sol y cubiertos de polvo, habían tenido problemas de
orientación, mecánicos y rozaban el fuera de control.
Absolutamente todos los que estábamos en el campamento salimos de nuestro letargo y nos pusimos en pié para darles un aplauso que acabó en ovación para transmitirles nuestro ánimo y reconocimiento. Fue emocionante ver como Serrafín y Sergio se abrazaron y nos daban las gracias con las cabezas aún un poco gachas.
Absolutamente todos los que estábamos en el campamento salimos de nuestro letargo y nos pusimos en pié para darles un aplauso que acabó en ovación para transmitirles nuestro ánimo y reconocimiento. Fue emocionante ver como Serrafín y Sergio se abrazaron y nos daban las gracias con las cabezas aún un poco gachas.
¿A qué
logro le das más importancia en tu trayectoria deportiva?
Hace un par de años me diagnosticaron un problema
cardíaco. Me tuvieron que operar a corazón abierto de forma urgente y algunos
médicos me dijeron que me fuese olvidando de hacer deporte al nivel de antes de
diagnosticarme la cardiopatía. El post operatorio fue muy duro, la recuperación
fue lenta y tuve alguna recaída que requirió de hospitalización. Por suerte
tanto el trabajo de los médicos, cirujanos, rehabilitadores y psicólogos, así
como el apoyo de amigos y familia han supuesto que dos años más tarde esté de
nuevo dando guerra encima de la bici.
¿Hasta
dónde te gustaría llegar dentro del mundo de la bici de montaña?
Me gustaría disputar la Cocrodile Trophy
un evento que se celebra en octubre en el norte del estado australiano de
Queensland, cerca de la
Gran Barrera de Coral. Tengo un amigo que la ha corrido y
dice que es durísima puesto que son diez días de competición, pero espectacular
por sus paisajes, los voluntarios y el ambiente. Así que espero que dentro de
no mucho años pueda compartir con vosotros esta experiencia.
¿A qué
parte del entrenamiento le das más importancia?
Al descanso y la alimentación
¿por qué?
El
descanso es fundamental para asimilar el entrenamiento, fundamental para
sobrecompensar, es decir, que tu cuerpo se prepare para afrontar otro día de
entrenamiento, si cabe, más duro que el anterior. Y la alimentación es
fundamental para que tus músculos y cerebro se recuperen y se mantengan y
funcionen correctamente.
¿Cómo
te alimentas?
Procuro alimentarme en
función de los entrenamientos, competiciones o eventos a los que esté apuntado,
pero normalmente intento ingerir carbohidratos a la hora de desayunar y
comer (tostadas con tomate, pasta, arroz, legumbres y verduras) y proteinas con
algo de proteínas a la hora de la cena (carne blanca, pescado, ensaladas,
patatas y huevos), en cada comida procuro beber un litro y medio de agua. Por
supuesto de vez en cuando me como un chuleton o un corderito asado, pero trato
que esos sean días en que me lo he ganado, aunque confieso que hay días en que
cometo pecado y salgo a montar después de alguna comida familiar, eso sí con
las revoluciones más bajas.
¿Qué es
lo que más te gusta de tu bici y lo que menos?
Ahora mismo tengo una bici, que excepto el cuadro,
está totalmente montada por mí, tiene un cuadro de aluminio y todos los
componentes son de alta gama
¿En qué crees que se podría mejorar?
En
cuanto pueda cambio el cuadro de aluminio por uno de carbono y le pongo una
tija de sillín retráctil. Pero en general estoy muy contento de su peso y del
rendimiento que me está dando.
Cuéntanos
alguna anécdota de las carreras en las que has participado. Algo que te
impresionara o alguna situación especialmente divertida.
La Pedals de Foc NONStop 2008 fue mi bautismo en la larga
distancia en MTB. En el kilómetro 80 tuve un bajón no tiraba
¿Cuáles
son tus objetivos para este año?
Este
año estoy muy centrado en el Triatlón, deporte que llevo practicando desde hace
cuatro años y al que reconozco que estoy muy enganchado. Lo bueno del triatlón
y duatlón es que en España hay muchos de modalidad Cross, lo que te permite y
exige que tengas que tener un buen nivel de bici de montaña. Actualmente estoy
inscrito en el Circuito Riojano de Triatlón que consta de 9 pruebas de las
cuales más de la mitad son Cross. Espero acabar entre los 15 primeros.
Aunque
voy a tener que currármelo por que actualmente estoy el nº 30 debido a que la
tercera prueba coincidió con los 10000 del Soplao. Y los 10000 del Soplao son
palabras mayores. Aunque estoy casi convencido que acabaré apuntandome a la Euskadi Extrem o la Crestas de la Demanda, a la que ya estoy
apuntado. Estoy mirando un triatlón de larga distancia para principios de 2013,
Abu Dhabi, pero eso es otro cantar, con cabra y demás frikeces de triatleta.
¿En qué
equipo corres esta temporada?
Pertenezco
al Club Rioja Triatlón, aunque junto con unos amigos tengo un equipo de
aficionados, no federado, que se llama Cincuenta Once, como el nombre de mi
empresa.
¿Cuándo descubriste que querías dedicarte profesionalmente o amater?
En mi
caso nunca me planteé dedicarme profesionalmente a la bici, aunque ahora me
dedique y gane el pan de cada día con el mundo de la bicicleta, no me considero
deportista profesional a pesar que haya semanas que acabe acumulando tanto
entrenamiento y competición como media jornada laboral.
¿Por qué la bici y no otro deporte?
¿Por qué la bici y no otro deporte?
La bici te permite salir de tu entorno
más próximo y no es necesario practicarlo en grupo, no es el deporte más barato
pero te permite recorrer larguísimas distancias sin machacarte las
articulaciones, cosa que no tiene el correr.
¿Practicas
otros deportes además de la bici?
Si,
como ya he comentado ahora estoy muy metido con el triatlón. Nado y corro
bastante, sobretodo en invierno, que Ezcaray hace frío. Pero también me encanta
esquiar, jugar de vez en cuando al baloncesto y, como no, al fútbol.
¿Tienes
entrenador?
Si, algo tan importante
como los entrenamientos y la estrategia de descansos y la intensidad de los
mismos lo dejo en manos de profesionales cualificados. Antes era muy típico el
sobre entrenamiento, o el exceso de fines de semana compitiendo o machacando el
cuerpo en marchas. Mis entrenadores (entrenamos.com) me planifican un calendario
mensual en función de los eventos planificado a lo largo del año. Les vuelvo un
poco locos puesto que hay veces que me apunto a un evento para el que no estoy
específicamente preparado, pero ya saben que se enfrentan a un indomable, jeje!
¿Cómo son tus entrenamientos?
¿Cómo son tus entrenamientos?
Dependiendo de la proximidad con una
competición, tratamos de combinar intensidad y fuerza lejos de fechas de
competición y bajamos el ritmo antes de un evento. La semana antes de un evento
suele ser muy relajada para que el cuerpo tenga gana de caña el día de
competición. Un día a la semana trato de hacer doble sesión y al día siguiente
descanso. Los días de mucho frío, lluvia o nieve, trato de hacer rodillo, es
más aburrido pero no queda más remedio, en esos momentos trato de escuchar
música, otra de mis grandes pasiones.
¿Cómo preparas una prueba específica?
¿Cómo preparas una prueba específica?
Con tiempo de antelación, tengo muy
claro que de nada sirve machacarte una semana antes de un evento, hay que ir
preparado con tiempo, muchos kilómetros de rodaje.
¿Cuál fue tu mejor momento en bici?
¿Cuál fue tu mejor momento en bici?
El Coll del Triador en La NonStop de la Pedals de Foc. Ya llevas
más de 100 kilómetros
y todavía te quedan más de 100 kilómetros. Barra Libre de MTB.
¿Y el peor momento encima de la bici?
¿Y el peor momento encima de la bici?
Siempre que me da una pájara. Ver que
lo que te puedes hacer con un desarrollo normal no puedes hacerlo ni con el
mínimo desarrollo. Lo mejor que se puede hacer en esos momentos es parar, bajar
de la bici, descansar y comer tranquilamente.
¿Tu manía más confesable?
¿Tu manía más confesable?
Siempre llevar la presión adecuada en los
neumáticos, me gusta llevarlos un poco por el lado máximo de la horquilla de
presiones recomendada por los fabricantes de neumáticos. Se gastan más pero
prefiero un rebentón a cargarme la llanta o los radios.
¿Un sueño deportivo?
¿Un sueño deportivo?
Cocrodile Trophy 20??
¿Defínete
como corredor/ra?
odador y buen
relevista, especialmente en bici de carretera. Al final siempre acabo sacando
fuerzas de no se dónde exactamente.
¿Cuáles son tus puntos fuertes y los más flojos?
Soy buen rodador y en
carreras por etapas de varios días voy de menos a más. Me pico con facilidad,
no seguir mi propio ritmo puede llegar a dejarme K.O.
¿Tienes ídolos?
si
¿Quiénes son?
Todos
aquellos/as que van a una marcha o marathon de MTB y ves que tienen hijos y son
capaces de compaginar su pasión, con su trabajo y su familia. Yo no se como lo
haría.
¿Próximo objetivo?
¿Próximo objetivo?
Duatlón Cross de Ezcaray (1 de julio de 2012). El
tramo de bici, en tan solo 25
km acumula más de 1100 metros y tiene una
bajada muy endurera.
¿Qué
calendario tienes previsto para este año?
Competir hasta finales de julio, agosto quizás haga la Pedro Delgado en
Segovia y a partir de Septiembre hasta noviembre vuelta a la carga con
duatlones, la Crestas
de la Demanda
en Ezcaray y la
Euskadi Extrem.
Está
claro que para llegar a un nivel hay que entrenar mucho, ¿quién te ha apoyado
en estos años?
Sobre todo la familía
que es la que más sufre esta afición, pero la entiende y la respeta. Supongo
que mejor esto que estar de copas por ahí todos los días. También los amigos,
que quizás preferirían que me tomase unas cuantas copas más con ellos de vez en
cuando, pero ellos también lo entienden y aceptan.
¿Qué aconsejarías a los de las generaciones más jóvenes?
¿Qué aconsejarías a los de las generaciones más jóvenes?
Tener siempre algo
más a parte de la bici. Una carrera a parte por si acaso el tema de la bici no
va bien, sobre todo a aquellos que hipotecan su adolescencia y años de
formación básica. Hoy en día estar bien formado es imprescindible y la
competitividad es tan brutal tanto encima de la bici como fuera de ella que más
vale destacar en algo más que la bicicleta.
¿Cómo es un fin de semana sin carrera?
Es un fin de semana de entrenamiento asegurado. Además los fines de semana
suelo trabajar, así que si no tengo carrera casi es más duro puesto que hay que
currar y además, luego, hay que ir a entrenar tirada larga. Los fines de semana
con carrera me encantan por que salgo de Ezcaray, desconecto del trabajo y
trato de dar siempre lo mejor de mi mismo.
¿Otro hobby?
¿Otro hobby?
Como ya he comentado, la música.
En vivo, con colegas, y una cerveza, mejor que mejor.
¿Libro preferido?
Tengo muchos, pero uno que se me ha quedado por su
crudeza es "La Fiesta
del Chivo" de Mario Vargas Llosa.
¿Comida favorita?
¿Comida favorita?
Sin duda alguna los Spaghetti a la boloñesa aporte ideal
de proteina y carbohidatros.
Película que recomendarías...
Película que recomendarías...
La chaqueta metálica de Stanley Kubrick, me
la se de memoria. ¿Mar o montaña?
Montaña, aunque de vez en cuando va bien darse un bañito en
la playa para descansar.
Si
quieres añadir algo más…
Espero
veros a todos en la Crestasde la Demanda2012 que tengo la satisfacción de organizar en Ezcaray este 15 de septiembre de
2012.
¿Te
ha parecido interesante? Déjanos tu
opinión.
