Una de las grandes preocupaciones que nos surgen cuando llegan las fiestas de Navidad es el riesgo a coger unos kilos de más por dejar un poco de lado la bicicleta y el inevitable y duro proceso posterior de intentar perder los kilos cogidos en estos días. Son épocas de muchas reuniones, cenas familiares y acontecimientos especiales, en los que es inevitable dejar de lado nuestra dieta y la rutina de salidas o entrenamientos, que son sustituidos por los ricos manjares propios de estas fechas.
Pero no hay que darse por vencido, porque después de Navidad aun tenemos tiempo hasta que llegue principios de temporada o esas fechas que casi todos tenemos en mente, tranquilos que tenemos tiempo para bajar de peso. La fórmula infalible para bajar de peso ya la conocemos todos, se trata de la combinación dieta y ejercicio.
Pero eso no quiere decir que nos tengamos que matar de hambre o leer todos los libros de dietas para bajar de peso. Basta con regular nuestra alimentación y reducir el consumo de grasas e ir incorporándonos a la rutina que teníamos antes de entrar en estas fechas. Pero cuidado, para bajar de peso no os recomiendo poner en riesgo la salud.
A la hora de seguir un régimen para adelgazar, muchas personas están concentradas en dietas, bajar de peso, cómo perder peso pero sin tener en cuenta que el deporte es fundamental para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de bajar de peso. Lo recomendable es hacer como mínimo una horas de ejercicio al día, inicialmente suave e ir incrementando su intensidad a medida que pasen los días.
Bajar de peso después de navidad no es un imposible, solo hay que tener constancia y tener un objetivo muy claro, no dejarnos en nuestro empeño. Olvidarnos de los tediosos y duros programas de dietas, bajar de peso, cómo perder peso y no recuperarlo jamás, porque lo que se pierde de forma rápida y antinatural, también se vuelve a recuperar con la misma rapidez. El mejor consejo para bajar de peso y disfrutar de la bicicleta es hacerlo sin prisa y divirtiéndote.
Pedro Baltasar | TodoMTB.com
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