¿Puedo tener tendinitis si me paso de horas?

Tus rodillas son fuertes y no tienen por que sufrir por mucho que montes en bicicleta, solo tienes que tener en cuenta ciertas precauciones.

Una tendinitis en al rodilla, suele ser causada por una mala colocación de las calas.

Comprueba regularmente la colocación de las calas haciendo lo siguiente: Siéntate sobre una mesa dejando las piernas colgar con naturalidad y con los pies formando un ángulo recto con las tibias. Observa su posición y trata que los pies queden en la misma posición cuando estén enganchados a los pedales.



Otra causa de tendinitis puede ser llevar el  sillín muy bajo, esto también crea problemas. Elevar ligeramente el sillín (hasta 5 mm) también puede aliviarlos. Si lo haces, recuerda comprobar el retraso del sillín (tendrás que avanzarlo un poco para igualarlo).

Pedro Baltasar | TodoMTB.com

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